【書寶二手書T1/養生_HBG】來自身體的聲音_藍寧仕

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[商品主貨號] U100615842

[ISBN-13碼] 9789867975959

[ISBN] 9867975952

[作者] 藍寧仕

[出版社] 大塊文化

[出版日期] 2003年06月12日

[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 個人的健康,大部份責任不在於別人,更不在政府,而在於我們自己。我們身體的健康程度,反應了我們的生活習慣、作息模式和面對人生的態度;這些因素,共同決定了我們的免疫力是強還是弱。但,身體常常向我們發出訊息,小一點是提醒,大一點則是警告。你,都聽到了嗎?本書從「身體」、「飲食」、「心靈」三方面著手討論健康課題。這三大元素之下又分別有三項元素:睡眠、運動、性愛;空氣、水、食物;天賦、情緒、直覺。作者用深入淺出的文字,說明了免疫系統的原理,並舉出非常多的生活中的例子,教導我們認識到自己為什麼會這樣不健康,以及如何藉由改變一些小習慣就能保持健康。這些建議非常實用,有的甚至有立竿見影之速效。根據作者的說法,最自然的三種提升免疫力的方法:充足的睡眠、正確的運動、適當的性愛。不管我們還要遭遇到多麼恐怖的流行病,在病毒之前,人類必須謙卑;唯有加強自身的免疫力,才是在科學尚未趕上病毒之處尋求自保。

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