【Concern康生】練筋術-多功能門框單槓(短)健身器CON-FE011

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正手拉 訓練:手掌握力/前手臂/三角肌/闊背肌 
反手拉 訓練:手掌握力/前手臂/二頭肌/三角肌/背肌
屈膝 訓練:腹肌
鞦韆式甩盪伸展:肩膀,背部,腰部,骨盆
抬腿拉筋 伸展:大腿小腿後筋
仰臥起坐 訓練:腹肌
伏地挺身 訓練:胸肌,直腹肌,腿部肌群















 

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