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褪黑激素

褪黑激素從松果體中釋放,在夜間達到頂峰,幫助保持全身健康細胞的健康。隨著年齡的增長,松果腺開始僵化,褪黑激素的分泌明顯下降。時差、倒班工作,以及視力不佳都可能擾亂褪黑激素週期。

褪黑激素讓我們的晝夜節律週期保持協調。這種激素不僅起到保持細胞健康的作用,而且能調節系統的自我修復和再生。褪黑激素隨著年齡的增長而減少,我們的生物功能也被削弱。褪黑激素還具有強大的抗氧化性能。它直接清除羥基和過氧化氫的自由基,而且比大多數其他抗氧化劑更有效。還能極大地增強其他內源性和外源性抗氧化劑的效率。褪黑激素對抑製過氧亞硝酸鹽的自由基反應,保護細胞 DNA 免受過亞硝酸根損傷,也尤為重要。一些研究發現,褪黑激素能加快入睡的速度,使用褪黑激素的人群約 60% 睡眠質量得到提高。

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