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松果體釋放的褪黑激素在夜間達到峰值,可促進維持全身細胞健康。隨著年齡的增長和松果體的鈣化,褪黑激素的分泌顯著下降。時差、輪班工作、視力低下會擾亂褪黑激素的周期。

褪黑激素可以使我們的生理週期保持協調。它不僅可以保持細胞健康,而且調節著自我修復和再生系統。由於褪黑激素隨著年齡的增長而減少,我們的生物功能因此會受到損傷。褪黑激素還具有很強的抗氧化性能。它能直接徹底地清除羥基和過氧化氫,比大多數的其他過氧化劑更加有效。它還極大地增強了其他內源性和外源性抗氧化劑的效率。通過抑製過氧亞硝自由基反應能夠保護細胞DNA免受過氧亞硝基的損傷,在這一方面褪黑激素尤其重要。一些研究顯示,在使用褪黑激素的人群中,有60%的人士入睡速度得以加快,睡眠質量得以提高。

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